抓螳螂需选择其栖息地并采用适当方法。螳螂常见于植物茂密区域，如灌木丛、草丛、花园、公园或林地。在春季和夏季，可重点搜索树枝、树叶或建筑物表面，寻找其卵鞘（桑螵蛸），孵化期是观察幼虫的最佳时机。成年螳螂多栖息于阳光充足的植物上，如中华刀螳常停驻于树木或灌木丛，广斧螳则偏好树木高冠处。
夜间可使用灯光吸引法，螳螂对光源敏感，可在室外灯光或手电筒周围搜索。抓捕时需避免直接触碰其前足，建议使用透明容器轻轻扣捕，或引导其爬至容器内。需注意，螳螂是益虫，对控制害虫有重要作用，若无特殊需求，建议仅观察不捕捉。若需研究或饲养，应选择合法途径获取，并确保其生存环境适宜。