备孕期间射精后，女方应保持静卧15到30分钟再起身活动。这一时间段内，精液在阴道内逐渐液化，精子活跃性增强，同时女性保持适当的体位有助于精液更多地流向宫颈口。这样做可以最大程度地提高受孕几率。当然，具体时间还需根据个体情况灵活调整，但总体来说，不宜过早起身活动。
备孕期间，女性的排卵期是同房的最佳时机，因为此时受孕的几率最高。当男性射精后，精子需要一定的时间才能通过宫颈口进入子宫腔，再通过输卵管与卵子结合。这个过程中，精液在阴道内的停留时间对受孕几率有重要影响。如果女性立即起身活动，受到重力影响，精液可能会大量流出阴道，从而减少进入子宫的精液量和精子数量，进而降低受孕几率。
而精液在进入阴道后会出现液化现象，液化时间通常在15到20分钟。在这段时间内，精液中的精子会逐渐活跃起来，具备更强的受精能力。因此，保持精液在阴道内的时间，有助于让更多的精子有机会进入子宫，提高受孕几率。需要注意，女性的体位会影响精液在阴道内的停留时间。为了延长精液在阴道内的停留时间，女性在射精后15-30分钟可以采取平卧位，并稍微抬高臀部。这样可以利用重力的作用，使液化的精液更多地流向宫颈口，增加精子进入子宫的机会。
备孕的注意事项
1、孕前检查：夫妻双方都应该进行全面的孕前检查。对于女性来说，常规检查包括妇科检查，检查子宫、卵巢、输卵管等生殖器官是否健康，例如通过B超可以查看子宫的形态、大小，是否有肌瘤等异常情况。还需要进行白带常规检查，了解是否存在阴道炎症，因为阴道炎可能会影响受孕，也可能对胚胎造成不良影响。另外，像性激素六项检查，可以评估女性的内分泌功能，检测卵泡刺激素、黄体生成素、雌二醇、孕酮、睾酮和泌乳素的水平，判断卵巢功能是否正常。男性主要进行精液检查，了解精液量、精子密度、活力和形态等。
2、适度运动：夫妻双方都应该进行适度的运动，女性可以选择适合自己的运动方式，如瑜伽、慢跑、游泳等。瑜伽可以帮助女性增强身体的柔韧性，调节内分泌系统。慢跑和游泳能够增强心肺功能，促进血液循环，有利于生殖器官的血液供应。男性可以进行力量训练和有氧运动相结合的方式，如健身和骑自行车。