低卡莜面窝窝，减脂期也能吃的面食！
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齐刘海超会吃
五谷杂粮，莜麦称王。
莜麦的营养成份是其它面粉的7倍+，膳食纤维是小麦面粉的 14倍，有了莜麦面，再也不怕吃面会长胖啦！
口感劲道，比面条更有韧性，还有股特殊的麦香味，越吃越好吃！
莜麦可以改善血液循环，降低胆固醇，蛋白质含量很高，有很强的饱腹感。减脂期当作主食再好不过了！
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食材清单
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10分钟左右
莜面窝窝
500克 、
小葱
1根 、
酸菜
50克 、
土豆
1个 、
胡萝卜
1/2根 、
猪肉
50克
烹饪步骤
步骤1/4
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1. 食材如上
步骤2/4
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2. 莜面窝窝上锅蒸15分钟。也可以买现成窝窝，水开上锅蒸2分钟就熟啦！
步骤3/4
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3. 油热放葱和肉丁炒香，加半勺老抽，再放士豆、胡萝卜丁、酸菜丝翻炒，加1勺生抽，1勺蚝油。
最后一步
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4. 加适量水，再加适量盐、1勺鸡精炖煮10分钟最后放生粉水收汁出锅。
步骤1/4
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小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-08-07 · 河北省
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